हातपायाची बोटे वाकडी होण्याआधी रक्तातून Uric Acid वेगळं करतात हे 4 उपाय, सांधेदुखी, हाडांची सूज, मुतखडे सर्व गुल
युरिक ॲसिडचे वाढलेले प्रमाण कमी करण्यासाठी बाजारात औषधे उपलब्ध आहेत, परंतु तुम्ही तुमचा आहार आणि जीवनशैली बदलूनही या समस्येपासून आराम मिळवू शकता. आयुर्वेदिक डॉक्टर रॉबिन शर्मा यांनी युरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी काही सोपे उपाय सांगितले आहेत. त्यांचा असा विश्वास आहे की या उपायांमुळे नैसर्गिकरित्या यूरिक ॲसिड कमी होऊ शकते आणि तुमच्या त्वचेची नैसर्गिक चमकही येऊ शकते. (फोटो सौजन्य :- iStock)
कॉफीचा वापर करा
गोड खाणे बंद करा
ताक आणि तूप वगळता सर्व दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर कमी करा आणि याशिवाय गोड पदार्थ टाळा.
वजन कंट्रोल करा
असे मानले जाते की ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे त्यांना यूरिक ऍसिड वाढण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे युरिक ॲसिड नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमचे वजन राखण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.
आयुर्वेदिक औषधी
यूरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी तुम्ही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती देखील वापरू शकता. आवळा, हरड, पाटोल पत्रा, कुटकी, आरंदमूळ, अडुसा या औषधी वनस्पती युरिक ॲसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.
भरपूर पाणी प्या
यूरिक ॲसिड प्रभावीपणे कमी करण्यासाठी दिवसभर भरपूर पाणी प्या. शरीराला हायड्रेट ठेवल्याने, शरीरातील अतिरिक्त यूरिक ॲसिड लहान आतड्यांद्वारे शरीरातून काढून टाकले जाते. दररोज किमान आठ ग्लास पाणी पिण्याचे ध्येय ठेवा.
जास्त प्युरीनयुक्त पदार्थापासून दूर राहा
यूरिक ॲसिडचा त्रास असलेल्या लोकांनी प्युरीन जास्त असलेले पदार्थ खाणे टाळावे. उच्च-प्युरीन पदार्थांमध्ये अल्कोहोल, जास्त चरबीयुक्त पदार्थ, लाल मांस, सीफूड जसे की कोळंबी, लॉबस्टर आणि अँकोव्हीज, मीट आणि काही प्रकारच्या शेंगा आणि भाज्या यांचा समावेश होतो. या सर्व गोष्टींचे माफक प्रमाणात सेवन केल्यास यूरिक ॲसिडचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कमी होण्यास मदत होते. तर केळीमध्ये प्युरीनचे प्रमाण खूप कमी असते, त्यामुळे युरिक ॲसिडची समस्या टळते. युरिक ॲसिडमुळे संधिवातासारखे आजार होतात.
डिस्क्लेमर: हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही.
युरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी उपाय
READ ON APP