अगर दिन में डेढ़ घंटे से ज्यादा बिताते हैं मोबाइल पर तो जान लें इसके 4 गंभीर नुकसान, रह जाएंगे हैरान!
स्मार्टफोन हमारे बहुत काम आता है। इससे हमारे बहुत से काम आसान हो जाते हैं और यह मनोरंजन का भी बड़ा साधन बन गया है। इसी वजह से अब लोगोंं के हाथ से मोबाइल छूटता ही नहीं है। लोग कई घंटों तक मोबाइल चलाते रहते हैं। हालांकि कई रिसर्च में इस बात का खुलासा भी हो चुका है कि स्मार्टफोन पर ज्यादा समय बिताना हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं है। स्मार्टफोन को लगातार यूज करने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बना रहता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, स्मार्टफोन पर दिन में डेढ़ घंटे से ज्यादा बिताने से 4 गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। जानते हैं इनके बारे में।
ड्राई आई की परेशानी
नेत्र रोग विशेषज्ञों का कहना है कि स्मार्टफोन के अधिक यूज की वजह से लोगों को ड्राई आई की परेशानी हो रही है। बच्चों में ऐसी समस्या अधिक देखी जा रही है। दरअसल, मोबाइल से निकलने वाली नीली किरणें आखों को नुकसान पहुंचाती हैं। इससे आंखों में दर्द, आंखों का लाल होना जैसी परेशानियां सामने आती हैं। कई बच्चों को सिर में दर्द की भी शिकायत होती है। कोरोना महामारी के बाद से ऐसे केस बढ़ गए हैं, हालांकि पिछले कुछ महीनों में मामलों में कमी आई है, लेकिन ड्राई आई की समस्या काफी देखी जा रही है।
हड्डियों में दर्द
लगातार कई घंटों तक फोन का इस्तेमाल करने से रूमेटाइड आर्थराइटिस की समस्या हो सकती है। दरअसल लोग कई घंटों तक फोन को हाथों में पकड़कर रहते हैं। इससे कलाई और कोहनी में दर्द की समस्या हो सकती है। अगर ये दर्द लगातार बना रहता है तो रूमेटाइड आर्थराइटिस होने का खतरा रहता है। कुछ ऐसे केस सामने आए हैं, जहां फोन के प्रयोग की वजह से लोगों को हांथों और कोहनी में दर्द हो रहा है। ये समस्या बड़ों से लेकर बच्चों तक में भी देखी जा रही है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि लगातार आधे घंटे से ज्यादा फोन को हाथ में ना रखें।
मानसिक सेहत पर असर
एक्सपर्ट्स का कहना हे कि स्मार्टफोन को बिना जरूरत के इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। कई लोग टाइम पास करने के लिए घंटों फोन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। कोशिश करें कि दिन में डेढ़ घंटे से ज्यादा फोन का प्रयोग न करें। ज्यादा देर तक फोन का इस्तेमाल करने से मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। खासतौर पर रात के समय फोन का यूज मानसिक सेहत को बिगाड़ सकता है। इससे एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्या होने का खतरा रहता है। कई रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हो चुका है।
नींद का पैटर्न होता है खराब
विशेषज्ञों के अनुसार, फोन के इस्तेमाल से स्लीप का पैटर्न भी खराब होता है। कई बच्चों को नींद न आने की समस्या भी हो रही है. रात में फोन के इस्तेमाल से सोने के घंटे कम हो जाते हैं, जिसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। नींद बिगड़ने की वजह से सिरदर्द और पेट खराब होने जैसी समस्याएं भी हो रही हैं। ऐसे में स्मार्टफोन का यूज करते समय ब्रेक लेना भी बहुत जरूरी होता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दिन में डेढ़ घंटे से अधिक स्मार्टफोन का इस्तेमाल ना करें। अगर कोई बहुत जरूरी काम है तो फोन का इस्तेमाल करते समय बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें।
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