बीपी लो हो तो क्यों आते हैं चक्कर? जानिए कारण और तुरंत राहत के घरेलू उपाय
अक्सर बीपी लो होने पर लोगों को चक्कर आना, बेचैनी, और सिरदर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है?
ब्लड प्रेशर गिरते ही शरीर क्यों प्रतिक्रिया करता है और इस दौरान आपको क्या करना चाहिए ताकि परेशानी और न बढ़े?
चलिए विस्तार से समझते हैं कि बीपी लो होने पर चक्कर क्यों आते हैं और तुरंत राहत के लिए क्या उपाय करें।
⚠️ बीपी लो क्यों होता है और चक्कर क्यों आते हैं?
सिस्टोलिक (ऊपरी) – जब दिल धड़कते समय खून पंप करता है
डायस्टोलिक (निचली) – जब दिल आराम की अवस्था में होता है
सामान्य बीपी: 90/60 mmHg से 120/80 mmHg तक होता है।
अगर यह इससे नीचे चला जाए तो उसे लो बीपी (Low BP) कहते हैं।
जब बीपी कम हो जाता है तो शरीर के महत्वपूर्ण अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की सप्लाई कम हो जाती है।
खासकर मस्तिष्क में खून की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे सिर हल्का लगने लगता है और चक्कर आने लगते हैं।
✅ लो बीपी और चक्कर आने पर तुरंत क्या करें?
🧂 1. नमक का पानी पिएं
एक गिलास पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर तुरंत पिएं
नमक में मौजूद सोडियम, रक्तचाप को तुरंत बढ़ाने में मदद करता है
चाहें तो इसमें थोड़ा चीनी भी मिला सकते हैं ताकि ग्लूकोज मिल जाए और ऊर्जा बढ़े
☕ 2. गर्म दूध या कॉफी लें
गर्म दूध में मौजूद न्यूट्रिएंट्स बीपी को सामान्य स्तर पर लाने में सहायक होते हैं
वहीं कॉफी में कैफीन होता है जो लो बीपी को तुरंत थोड़ा ऊपर लाने में मदद करता है
ध्यान दें: बहुत अधिक कैफीन से बचें, सिर्फ एक कप ही काफी है
💧 3. हाइड्रेटेड रहें और खाना समय पर खाएं
पानी की कमी और भूखे रहने से भी बीपी गिरता है
इसलिए नियमित रूप से पानी पिएं और समय पर खाना खाएं
दिन में छोटे-छोटे हेल्दी मील्स लें, ताकि शरीर में एनर्जी बनी रहे
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