कॉफी पीने से हो सकता है नुकसान! जानिए कब-कब इससे बचना जरूरी है

कॉफी, यानी वो ड्रिंक जो सुबह की शुरुआत को एनर्जी से भर देती है।
इसमें पाया जाने वाला कैफीन दिमाग को एक्टिव करता है, मूड बेहतर बनाता है और थकान भगाता है।
हालांकि, हर चीज की तरह कॉफी भी हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होती।
कुछ स्थितियों में इसका सेवन नुकसान पहुंचा सकता है।

तो आइए जानते हैं, किन लोगों को कॉफी पीने से परहेज़ करना चाहिए, और क्यों।

😰 1. एंग्जायटी डिसऑर्डर में कॉफी से दूरी रखें

अगर आप बेचैनी, घबराहट या पैनिक अटैक जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो कॉफी आपकी स्थिति को और बिगाड़ सकती है।
कैफीन आपकी नसों को उत्तेजित करता है जिससे एंग्जायटी के लक्षण और ज़्यादा बढ़ सकते हैं।

📌 क्या हो सकता है नुकसान?

दिल की धड़कन तेज होना

नींद में बाधा

चिड़चिड़ापन

तनाव की तीव्रता बढ़ना

🦴 2. ऑस्टियोपोरोसिस में कॉफी से हड्डियां हो सकती हैं कमज़ोर
कॉफी अधिक मात्रा में लेने से शरीर से कैल्शियम बाहर निकलता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।

एक रिसर्च के मुताबिक, ज्यादा कॉफी पीने से हिप फ्रैक्चर का खतरा भी बढ़ जाता है।

📌 क्या हो सकता है नुकसान?

हड्डियों की घनत्व कम होना

हीलिंग प्रोसेस में रुकावट

फ्रैक्चर का बढ़ा हुआ जोखिम

💓 3. हाई ब्लड प्रेशर में कॉफी बढ़ा सकती है खतरा
अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है, तो कॉफी पीना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
कैफीन से आपकी नींद पर असर पड़ता है, जिससे बीपी और ज्यादा बढ़ सकता है और दिल पर दबाव पड़ता है।

📌 क्या हो सकता है नुकसान?

नींद की समस्या (इनसोम्निया)

अनियमित हार्टबीट

स्ट्रेस हार्मोन में वृद्धि

🤰 4. प्रेगनेंसी में लिमिटेड रखें कॉफी का सेवन
गर्भावस्था के दौरान कॉफी का अधिक सेवन बच्चे और मां दोनों के लिए जोखिम पैदा कर सकता है।
हालांकि 200 mg तक कैफीन सुरक्षित माना गया है, फिर भी सावधानी ज़रूरी है।

📌 क्या हो सकता है नुकसान?

गर्भपात का खतरा

शिशु का कम वजन

ब्लड प्रेशर में वृद्धि

भ्रूण की ग्रोथ पर असर

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