John Cena को हुआ स्किन कैंसर, अच्छी तरह समझ लें क्यों होता है त्वचा का कैंसर और कैसे करें बचाव

जॉन सीना – एक नाम जो फिटनेस, शक्ति और स्वास्थ्य का प्रतीक माना जाता है। लेकिन हाल ही में जब यह खबर सामने आई कि उन्हें स्किन कैंसर हुआ है, तो पूरी दुनिया चौंक गई। यह घटना हमें याद दिलाती है कि चाहे आप कितने भी सेहतमंद या एक्टिव क्यों न हों, UV किरणों का खतरा सभी पर एक समान होता है। सूरज की हानिकारक किरणें शरीर के सबसे बड़े अंग त्वचा को गहराई तक प्रभावित कर सकती हैं।

हम में से कई लोग धूप को सिर्फ विटामिन D का स्रोत मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन बार-बार और लंबे समय तक बिना सनस्क्रीन के धूप में रहना गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। UV किरणें त्वचा की कोशिकाओं में बदलाव लाकर कैंसर जैसी खतरनाक स्थिति को जन्म दे सकती हैं। यही वजह है कि जॉन सीना की स्थिति हमें इस ओर गंभीरता से सोचने पर मजबूर करती है।

अब वक्त आ गया है कि हम लापरवाही छोड़कर त्वचा की सुरक्षा को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं। चाहे ऑफिस जाना हो, बच्चों के साथ बाहर जाना हो या सुबह की सैर, हर बार सनस्क्रीन लगाना और त्वचा को ढक कर रखना उतना ही जरूरी है जितना सही खाना और एक्सरसाइज। क्योंकि सावधानी ही असली सेहत है। क्या आप अपनी स्किन के लिए सन प्रोटेक्शन को रोजाना अपनाते हैं? (Photo Credit):iStock

स्किन कैंसर क्या होता है और इसके कारण

​स्किन कैंसर कब होता है? स्किन कैंसर तब होता है जब त्वचा की कोशिकाएं असामान्य रूप से बढ़ने लगती हैं। यह मुख्य रूप से UV किरणों के लंबे समय तक संपर्क में आने से होता है। धूप में मौजूद UVA और UVB किरणें त्वचा की डीएनए संरचना को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे कोशिकाएं अनियंत्रित होकर बढ़ने लगती हैं। चेहरा, गर्दन, हाथ जैसे खुले हिस्से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। समय पर पहचान और इलाज से इसे रोका जा सकता है, लेकिन अनदेखी करना जानलेवा हो सकता है। इसलिए हर उम्र और स्किन टाइप के लोगों के लिए सूरज से सुरक्षा जरूरी है।

जॉन सीना की रिपोर्ट क्यों बनी सबक

जॉन सीना जैसे फिट और एक्टिव सेलेब्रिटी का स्किन कैंसर से पीड़ित होना हमें यह सोचने पर मजबूर करता है कि सेहतमंद दिखने वाला शरीर भी अंदर से कितना असुरक्षित हो सकता है। सीना ने खुद खुलकर इस बारे में बात की, जिससे लाखों लोगों को जागरूकता का संदेश मिला। यह घटना दिखाती है कि स्किन कैंसर सिर्फ बढ़ती उम्र या कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों की समस्या नहीं है, बल्कि युवा, हेल्दी और फिजिकली एक्टिव लोग भी इसकी चपेट में आ सकते हैं।

स्किन कैंसर से बचने के आसान उपाय

स्किन कैंसर से बचाव के लिए कुछ आसान लेकिन जरूरी आदतें अपनाना बेहद जरूरी है। सबसे पहले, हर बार धूप में निकलने से पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन लगाएं। सुबह 10 से दोपहर 4 बजे के बीच सीधी धूप से बचें। हो सके तो टोपी, सनग्लास और फुल-स्लीव कपड़े पहनें। बच्चों की त्वचा बेहद संवेदनशील होती है, इसलिए उन्हें बाहर खेलने से पहले सनस्क्रीन लगाना न भूलें। हर 2 घंटे बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए, खासकर पसीना आने या पानी में जाने के बाद।

सनस्क्रीन का सही तरीका और उपयोग

सनस्क्रीन सिर्फ चेहरे पर लगाने की चीज़ नहीं है, बल्कि यह पूरी त्वचा के लिए कवच का काम करता है। इसे बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले लगाना सबसे असरदार होता है। चेहरे के साथ-साथ गर्दन, कान, हाथ और पैरों पर भी सनस्क्रीन लगाएं। तैलीय त्वचा वालों को ऑयल-फ्री सनस्क्रीन और ड्राई स्किन वालों को मॉइश्चर-बेस्ड विकल्प चुनना चाहिए। सनस्क्रीन को केवल गर्मी में ही नहीं, बल्कि सर्दी और बादल वाले दिनों में भी इस्तेमाल करें, क्योंकि UV किरणें हर मौसम में असर डालती हैं।

खुद को और अपनों को कैसे रखें जागरूक

स्किन कैंसर से बचने के लिए सिर्फ खुद ही नहीं, बल्कि अपने परिवार और दोस्तों को भी जागरूक करना जरूरी है। बच्चों को धूप में खेलने से पहले सुरक्षा की आदत डालें, बुजुर्गों की त्वचा की जांच करवाते रहें और युवाओं को सनस्क्रीन की महत्ता समझाएं। सोशल मीडिया के ज़रिए स्किन हेल्थ से जुड़ी जानकारी साझा करें। महीने में एक बार त्वचा की सेल्फ-चेकिंग करें और अगर कोई असामान्य तिल, निशान या खुजली दिखे, तो डॉक्टर से सलाह लें। समय रहते कदम उठाने से गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।