गठीली बॉडी की चाह है तो जिम जाने से पहले केला नहीं इन 4 चीजों को खाकर करें वर्कआउट की शुरूआत, एनर्जी समेत कई मिलेंगे फायदे
लोग स्वस्थ रहने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। कुछ लोगों को जिम जाना पसंद है और कुछ लोगों को योगाभ्यास करना पसंद है। शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ यह आपके मन को भी शांत रखता है। कई लोग जिम जाने से पहले केला खाते हैं, लेकिन आप इसके अलावा कुछ और चीजें भी शामिल कर सकते हैं। जानें, प्री वर्कआउट फूड्स क्या हैं जिन्हें आप जिम जाने से पहले खा सकते हैं।
अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए योग बहुत महत्वपूर्ण है। आजकल की व्यस्त जिंदगी में स्वस्थ रहने के लिए योग या जिम करना बहुत जरूरी है। योग करने से न केवल आपका शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। योग करने से आपके शरीर को कई लाभ होते हैं। कई लोग योग करने से पहले केले का सेवन करते हैं लेकिन आप योग करने से पहले केले के अलावा इन चीजों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
यह आपको तनाव और अवसाद जैसी समस्याओं से भी मुक्ति दिलाता है। लेकिन कई लोग इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि योग करने से पहले उन्हें क्या खाना चाहिए। तो आइए जानते हैं ऐसी 4 चीजों के बारे में जिन्हें योग से पहले खाने से आपको एनर्जी के साथ-साथ कई फायदे भी मिलेंगे।
योग करने से पहले खाएं ये चीजें, रहेंगे भरपूर एनर्जी जई का दलियाकेले के अलावा, आप योग या जिम वर्कआउट से पहले ओटमील खा सकते हैं क्योंकि इसमें फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो ऊर्जा को बढ़ाते हैं और आपको योग से अधिक लाभ देते हैं।
गर्मी के मौसम में योग करने से पहले आप तरबूज खा सकते हैं। तरबूज में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। जिससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और ऊर्जा भी बढ़ती है।
जईआप योग करने से पहले ओट्स भी खा सकते हैं। इसमें कार्ब्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं इसलिए आप इसे योग करने से 30 मिनट पहले खा सकते हैं। यह आपके ऊर्जा स्तर को भी बनाए रखता है।
आप योग करने से पहले तरबूज, संतरा जैसे फलों का रस भी पी सकते हैं। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपके शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं, ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपकी त्वचा में चमक लाते हैं। योग करने से पहले इन चीजों को खाने से न सिर्फ आपको एनर्जी मिलेगी बल्कि आपकी त्वचा में चमक आएगी और पाचन तंत्र से लेकर आपका दिल भी स्वस्थ रहेगा।