गर्मी में चाहिए कूल-कूल रिफ्रेशमेंट? ट्राई करें होममेड लीची जूस!

गर्मियों में जब सूरज तपता है और शरीर थकने लगता है, तो कुछ ठंडा, टेस्टी और हेल्दी पीने का दिल करता है। ऐसे में घर पर बना लीची जूस एकदम परफेक्ट चॉइस है! पानी से भरपूर ये जूस न सिर्फ आपको हाइड्रेट रखता है, बल्कि पेट भी खुश करता है।

लीची जूस: 5 मिनट में बनाएं, दिनभर तरोताजा रहें

लीची जूस बनाना इतना आसान है कि आपको सिर्फ 5 मिनट चाहिए। बस ताजे फल, थोड़ी-सी खुशबूदार हर्ब्स, और थोड़ा-सा ट्विस्ट – और तैयार हो जाएगा कूलिंग ड्रिंक!

ज़रूरी चीज़ें:

• लीची – 15-20 (छिली हुई, बीज निकाली हुई)
• चीनी – 1 छोटा चम्मच (या स्वादानुसार)
• नमक – एक चुटकी
• पुदीना – 5-6 पत्तियां
• अदरक – ½ छोटा चम्मच (कद्दूकस किया हुआ)
• बर्फ – 4-5 टुकड़े

बनाने का तरीका – बिल्कुल झटपट!

लीची तैयार करें – लीचियों को धोकर छील लें, बीज निकालें और गूदा अलग कर लें।

मिक्सर में डालें – लीची के साथ पुदीना, अदरक, नमक और चीनी डालें।

ब्लेंड करें – सबको अच्छे से ब्लेंड करें।

छानें और सर्व करें – मिक्स को छानें, गिलास में डालें, बर्फ मिलाएं और चाहें तो ग्लास के किनारों पर नमक-लाल मिर्च का तड़का लगाएं।

लीची जूस के हेल्दी फायदे – हर घूंट में सेहत

शरीर को ठंडक देता है, लू से बचाता है
फाइबर से भरपूर – पाचन सुधारे, कब्ज से राहत
विटामिन C का पावर – इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है
एंटीऑक्सीडेंट्स – स्किन बनाएं ग्लोइंग
इंस्टेंट एनर्जी – थकान कहां?

बॉटल बंद ड्रिंक्स को कहें टाटा!

जब अगली बार ठंडा पीने का मन हो, तो बाहर की कोल्ड ड्रिंक्स की जगह घर का बना लीची जूस आजमाएं। नेचुरल, स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर – एक परफेक्ट समर ड्रिंक जो हर घूंट में ताजगी भर दे!