ग्रीन टी को भूल जाइए! इन 6 फलों में है एंटीऑक्सीडेंट्स का असली खजाना

अपनी सेहत का ध्यान रखने वाले लोग अक्सर अपने दिन की शुरुआत एक कप ग्रीन टी से करते हैं। इसमें कोई दो राय नहीं है कि ग्रीन टी में शरीर को फायदा पहुँचाने वाले कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। लेकिन जब बात इन तत्वों की मात्रा की आती है, तो कई ऐसे फल हैं जो ग्रीन टी से कहीं ज़्यादा असरदार साबित होते हैं। ये Fruits high in antioxidants न केवल आपके शरीर के अंदरूनी कचरे (फ्री रेडिकल्स) को बाहर निकालते हैं, बल्कि आपको पूरे दिन चुस्त और फुर्तीला भी रखते हैं।

यहाँ उन 6 फलों की सूची दी गई है जिन्हें आपको आज से ही अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए:

1. ब्लूबेरी (Blueberries)

ब्लूबेरी को एंटीऑक्सीडेंट्स का राजा माना जाता है। इसमें मौजूद खास तत्व शरीर की कोशिकाओं (सेल्स) को खराब होने से बचाते हैं। Health benefits of blueberries केवल शरीर को तंदुरुस्त रखने तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि यह याददाश्त और दिमाग को तेज़ करने में भी बहुत मददगार हैं।

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2. अनार (Pomegranate)

ग्रीन टी के मुकाबले अनार में तीन गुना ज़्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। अनार का एंटीऑक्सीडेंट लेवल ( Pomegranate antioxidant levels ) इतना अधिक होता है कि यह दिल की बीमारियों को दूर रखने और शरीर की अंदरूनी सूजन को कम करने में जादू की तरह काम करता है।