क्या रात के खाने में सिर्फ सलाद काफी है? जानिए वजन घटाने का सच

वजन घटाने की कोशिश कर रहे कई लोगों के लिए रात के खाने में रोटी-सब्जी की जगह सिर्फ एक कटोरा सलाद खाना बहुत आसान और सेहतमंद तरीका लगता है। सलाद में ताजी सब्जियां, फाइबर और जरूरी विटामिन्स होते हैं, जिस वजह से यह वेट लॉस डाइट में काफी पॉपुलर है। लेकिन क्या रात में सिर्फ सलाद खाना वजन घटाने के लिए काफी है, या इससे आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है?