उच्च और निम्न रक्तचाप के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए शुद्ध शहद और प्याज के रस का मिश्रण, दोनों को समान मात्रा में 2 चम्मच (10 ग्राम) रोजाना एक बार लेना फायदेमंद होता है। प्याज का रस रक्त में कोलेस्ट्रॉल को घटाकर दिल के दौरे से बचाता है और पाचन में भी सहायक है।
तरबूज के बीज और खसखस को समान मात्रा में लेकर, 3 ग्राम की मात्रा में सुबह और शाम खाली पेट सेवन करने से उच्च रक्तचाप में सुधार होता है।
कच्चे लहसुन की 2-3 कलियों को छीलकर, छोटे टुकड़ों में काटकर थोड़े पानी के साथ चबाना या निगलना चाहिए। यह क्रिया सुबह खाली पेट करनी चाहिए, जिससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम होता है और रक्तचाप भी नियंत्रित होता है।
तुलसी की 4 पत्तियां और नीम की 3 पत्तियों को 4 चम्मच पानी के साथ मिलाकर 6 दिन तक खाली पेट लेने से उच्च रक्तचाप में कमी आती है।
30 किशमिश को 150 मिली पानी में 10-12 घंटे भिगोकर, सुबह एक-एक किशमिश को 30 बार चबाकर खाने से निम्न रक्तचाप में लाभ होता है। इसे 32 दिन तक जारी रखना चाहिए।
निम्न रक्तचाप के तुरंत राहत के लिए, चुप रहकर बाईं करवट लेटने से नींद आने पर रक्तचाप सामान्य हो जाता है।
गाजर के रस में शहद मिलाकर सेवन करने से निम्न रक्तचाप में तुरंत लाभ मिलता है, जबकि उच्च रक्तचाप के लिए केवल गाजर का रस पीना फायदेमंद होता है।