आंखों की सेहत के लिए आयुर्वेदिक उपाय

आंखों के लिए आयुर्वेदिक उपचार

आजकल, मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन के लंबे समय तक उपयोग के कारण आंखों में थकान और दृष्टि में कमी आ सकती है। ऐसे में आयुर्वेद के प्राकृतिक उपाय आपकी आंखों की सेहत को बनाए रखने में सहायक हो सकते हैं। ये उपाय न केवल आंखों को आराम देते हैं, बल्कि उन्हें लंबे समय तक स्वस्थ भी रखते हैं।

आयुर्वेद के दो सरल उपाय

पहला उपाय है पदाभ्यंग, यानी पैरों की मालिश। रोजाना अंजीर या तिल के तेल से पैरों की मालिश करने से रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है और कई आंखों की बीमारियों से बचाव होता है।

दूसरा उपाय शीतोदक उपचार है। दिन में 2 से 4 बार ठंडा पानी मुंह में रखने से आंखों की रोशनी बनी रहती है और दृष्टि में सुधार होता है। इसके अलावा, आंखों में ठंडे पानी की कुछ बूंदें डालना भी लाभकारी है।

स्वस्थ आंखों के लिए अन्य आयुर्वेदिक उपाय ऑर्गेनिक गुलाब जलआंखों में जलन होने पर ऑर्गेनिक गुलाब जल का उपयोग करें। दो बूंदें आंखों में डालकर 10 मिनट तक आंखें बंद करके लेटें। इससे आंखों में धूल मिट्टी साफ हो जाएगी और जलन कम होगी।
गाय के घी का उपयोगआंखों में घी डालना या नाक में डालना आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह आंखों के जलयोजन स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
त्रिफलात्रिफला आंखों से जुड़ी समस्याओं को कम करने में सहायक है। एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को रात भर पानी में भिगोकर सुबह छानकर आंखों को धो लें।
202020 नियमआंखों की थकान कम करने के लिए हर 20 मिनट में 20 फीट दूर किसी चीज को 20 सेकंड तक देखें।
आंखों का व्यायामआंखों को आराम देने के लिए उन्हें चारों ओर घुमाएं। प्रतिदिन 10 मिनट तक आंखों को घुमाना चाहिए।
त्राटक और ध्यानदीपक या बिंदु को ध्यान से देखना आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
मोबाइल फोन पर ब्लू लाइट फिल्टरमोबाइल फोन के ब्लू लाइट फिल्टर को ऑन रखें ताकि आंखों पर कम दबाव पड़े।