वजन बढ़ने से घुटनों पर पड़ने वाला प्रभाव और स्वास्थ्य सुझाव
जब लोग वजन बढ़ने के स्वास्थ्य खतरों के बारे में सोचते हैं, तो आमतौर पर मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का जिक्र होता है। लेकिन, ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञों का कहना है कि अतिरिक्त शरीर के वजन का एक और अनदेखा शिकार आपके घुटने हैं। हर अतिरिक्त किलो वजन आपके घुटने के जोड़ों पर दबाव बढ़ाता है, जिससे उपास्थि को नुकसान, पुरानी घुटने का दर्द और ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ता है। डॉ. बी आर बागड़िया, कंसल्टेंट – ऑर्थोपेडिक्स (जॉइंट रिप्लेसमेंट और आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी), मणिपाल अस्पताल के अनुसार, स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके जोड़ों की सुरक्षा और उम्र के साथ गतिशीलता बनाए रखने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।
घुटने शरीर के सबसे बड़े वजन सहन करने वाले जोड़ों में से एक हैं, जो हर बार चलने, सीढ़ियाँ चढ़ने, बैठने या खड़े होने पर प्राकृतिक शॉक एब्जॉर्बर का काम करते हैं। शोध से पता चलता है कि हर अतिरिक्त किलो वजन दैनिक गतिविधियों के दौरान घुटने के जोड़ों पर कई गुना अधिक दबाव डालता है। समय के साथ, यह लगातार तनाव उपास्थि के टूटने की गति को तेज करता है। जैसे-जैसे उपास्थि घिसती है, हड्डियाँ एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ने लगती हैं, जिससे सूजन, दर्द, कठोरता और अंततः ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। डॉ. बागड़िया ने कहा, "हर अतिरिक्त किलो वजन के लिए, घुटने गतिविधियों के दौरान कई गुना अधिक भार का अनुभव करते हैं। समय के साथ, यह तनाव उपास्थि को नुकसान पहुंचाता है और सूजन को बढ़ाता है।"
वजन से संबंधित घुटने की समस्याओं के लक्षण
जो लोग वजन से संबंधित घुटने की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, वे निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:
- सुबह की कठोरता
- चलने या सीढ़ियाँ चढ़ने के बाद दर्द
- घुटने के चारों ओर सूजन
- गतिविधियों के दौरान क्लिकिंग या क्रंचिंग की अनुभूति
- लचीलापन और गतिशीलता में कमी
इन लक्षणों की अनदेखी करने से जोड़ों को धीरे-धीरे नुकसान हो सकता है और दैनिक गतिविधियाँ कठिन हो सकती हैं।
डॉक्टर वजन से संबंधित घुटने के नुकसान का कैसे निदान करते हैं?
निदान एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा से शुरू होता है। डॉ. बागड़िया ने कहा, "ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ दर्द के स्तर, जोड़ों की गति, सूजन और चलने के पैटर्न का मूल्यांकन करते हैं।" लक्षणों के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित की सिफारिश कर सकते हैं: