सनस्क्रीन सही तरीके से नहीं लगाया तो आपकी स्किन खो सकती है अपनी चमक

गर्मी हो, सर्दी हो या बरसात – सनस्क्रीन हर मौसम में जरूरी होती है। यह आपकी स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के साथ-साथ टैनिंग और झुर्रियों से भी बचाती है। लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से नहीं लगा रहे हैं, तो यह उतनी प्रभावी नहीं होगी। आइए जानते हैं सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका और इससे जुड़ी जरूरी बातें।

सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका:

1. सही मात्रा में लगाएं
अक्सर लोग सिर्फ एक मटर के दाने जितनी सनस्क्रीन लगाते हैं, जो काफी नहीं होती। आपको दो उंगलियों के बराबर सनस्क्रीन लेनी चाहिए और इसे चेहरे और गर्दन पर अच्छी तरह लगाना चाहिए।

2. धूप न हो, तब भी सनस्क्रीन लगाएं
बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर बादल छाए हैं या वे घर के अंदर हैं तो सनस्क्रीन की जरूरत नहीं। लेकिन यह गलतफहमी है। सूरज की हानिकारक किरणें (UV Rays) बादलों और खिड़कियों से भी स्किन तक पहुंच सकती हैं। इसलिए रोजाना सनस्क्रीन लगाना जरूरी है।

3. SPF का सही चुनाव करें
सनस्क्रीन चुनते समय SPF (Sun Protection Factor) का ध्यान रखना जरूरी है। अगर आप घर के अंदर रहते हैं तो SPF 30 पर्याप्त है, लेकिन बाहर जाने पर SPF 50 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन लगाएं। स्विमिंग या तेज धूप में SPF 100 वाला सनस्क्रीन बेस्ट रहेगा।

4. चेहरे पर अच्छी तरह से मलें
कई लोग सनस्क्रीन को चेहरे पर सिर्फ हल्के से थपथपाकर लगाते हैं, लेकिन ऐसा करने से वह ठीक से स्किन में समाहित नहीं होती। इसे उंगलियों से अच्छे से मलें ताकि पूरी स्किन इसे अच्छी तरह सोख ले।

5. हर 2-3 घंटे में करें री-अप्लाई
अगर आपको लगता है कि एक बार सनस्क्रीन लगाने के बाद पूरे दिन आपकी स्किन सुरक्षित रहेगी, तो यह गलतफहमी है। हर 2-3 घंटे में इसे दोबारा लगाना जरूरी होता है, खासकर अगर आप धूप में ज्यादा समय बिता रहे हैं।

6. बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले लगाएं
जब भी आप बाहर जाने वाले हों, तो सनस्क्रीन पहले से लगाएं। इसे स्किन में अच्छे से समाने में 15-20 मिनट लगते हैं। अगर आप बाहर निकलते ही इसे लगाते हैं, तो यह उतनी असरदार नहीं होगी।

सनस्क्रीन से जुड़ी कुछ जरूरी बातें:

• अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो जेल-बेस्ड सनस्क्रीन चुनें।
• अगर ड्राई स्किन है, तो क्रीम-बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
• वाटरप्रूफ सनस्क्रीन स्विमिंग के दौरान ज्यादा फायदेमंद होती है।
• मेकअप करने से पहले सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
  

सनस्क्रीन आपकी स्किन को सूरज की किरणों से बचाने का सबसे आसान और जरूरी तरीका है। लेकिन इसे सही तरीके से लगाना भी उतना ही जरूरी है। तो अगली बार जब भी सनस्क्रीन लगाएं, इन टिप्स को ध्यान में रखें और अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाएं।

Disclaimer: यह जानकारी सिर्फ सामान्य समझ के लिए दी गई है। इसे डॉक्टर की सलाह न मानें। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें। इस जानकारी की जिम्मेदारी न्यूज़प्वाइंट की नहीं होगी।