Low Calorie Snacks: वजन घटाने के लिए लो-कैलोरी स्नैक्स, बिना झंझट तैयार करें

आजकल युवा अपनी फिटनेस और हेल्थ को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। हर कोई चाहता है कि वह एक्टिव रहे और उसके वजन पर भी कंट्रोल बना रहे। ऐसे में हेल्दी स्नैक्स सबसे बेहतर विकल्प होते हैं। खास बात यह है कि इन्हें बनाना भी आसान है और बैचलर्स बिना किसी झंझट के इन्हें घर पर तैयार कर सकते हैं। ये स्नैक्स न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पोषण से भरपूर और वजन घटाने में भी मददगार होते हैं।

स्प्राउट्स सलाद

स्प्राउट्स एक झटपट बनने वाला और सुपर हेल्दी स्नैक है। इसके लिए बस मूंग स्प्राउट्स उबाल लें और उसमें टमाटर, खीरा, नींबू और हल्का नमक-मिर्च डालकर मिक्स कर लें। यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

मूंग दाल चीला

अगर आप प्रोटीन-रिच और लो-कैलोरी स्नैक चाहते हैं तो मूंग दाल चीला बनाएं। इसके लिए मूंग दाल को पीसकर बैटर तैयार करें और उसमें हल्के मसाले डालें। अब इसे नॉन-स्टिक पैन पर बिना तेल के सेंक लें। इसे हरी चटनी के साथ खाया जा सकता है।

फ्रूट चाट

मौसमी फलों को काटकर उसमें नींबू का रस और चाट मसाला डालें। यह हेल्दी, मीठा और स्वादिष्ट स्नैक है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं और वजन घटाने में सहायक हैं।

ओट्स और दही मिक्स

ओट्स को दही के साथ मिक्स करके एक पौष्टिक स्नैक तैयार किया जा सकता है। इसमें अपने पसंदीदा फल भी डाल सकते हैं। ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और भूख कंट्रोल में रहती है।

भुना हुआ चना

भुना चना सबसे आसान और किफायती स्नैक है। इसके लिए चनों को बिना तेल के भून लें और ऊपर से हल्का नमक और लाल मिर्च पाउडर छिड़क दें। यह स्नैक प्रोटीन से भरपूर होता है और अचानक लगने वाली भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं या फिर बैचलर हैं और जल्दी बनने वाले हेल्दी स्नैक्स ढूंढ रहे हैं, तो ये लो-कैलोरी स्नैक्स आपके लिए परफेक्ट हैं। ये न केवल पोषण देंगे बल्कि आपके फिटनेस गोल्स को भी सपोर्ट करेंगे।