प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए, ताकि उन्हें और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों को जरूरी पोषण मिल सके और दोनों स्वस्थ रहें। हालांकि, कई महिलाएं यह नहीं जानतीं कि सुबह उठने से लेकर रात के डिनर तक क्या खाना सबसे फायदेमंद होता है और किन गलतियों से बचना चाहिए। इसी को लेकर गाइनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका ने प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए पूरे दिए का डाइट प्लान बताया है। साथ ही उन्होंने एक ऐसी आम गलती के बारे में भी बताया है, जिसे ज्यादातर महिलाएं अनजाने में कर बैठती हैं। आइए जानते हैं उनकी पूरी सलाह।
गाइनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो के माध्यम से बताया कि प्रेग्नेंट महिलाओं को अपने और गर्भ में पल रहे बच्चे के बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए महिलाओं को दिन की सही शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी और भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स के साथ करनी चाहिए। इन ड्राई फ्रूट्स में 4 से 5 बादाम, 5 से 10 किशमिश, 2 आधे अखरोट और 1 अंजीर शामिल होना चाहिए। डॉक्टर के अनुसार यह मिश्रण जरूरी विटामिन्स, मिनरल्स और ओमेगा-3 का अच्छा सोर्स होता है, जो मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
