RO Water Safety: क्या रोज RO का पानी पीना सही है? जानिए एक्सपर्ट्स की राय

आजकल शहर हो या गांव, हर घर में पानी को साफ करने के लिए वॉटर प्यूरीफायर का इस्तेमाल आम हो गया है। खास तौर पर रिवर्स ऑस्मोसिस यानी आरो तकनीक वाले प्यूरीफायर लोगों के बीच बहुत पसंद किए जाते हैं। ये प्यूरीफायर पानी से गंदगी, भारी धातुओं और नुकसान पहुंचाने वाले खतरनाक तत्वों को हटाने के लिए भरोसेमंद माने जाते हैं। इसी कारण से बहुत से लोग रोज पीने के लिए सिर्फ आरो का पानी ही इस्तेमाल करते हैं। लेकिन, समय-समय पर लोगों के बीच ये सवाल भी उठता रहता है कि क्या RO Water Health के लिए सुरक्षित है या नहीं। कुछ लोगों को लगता है कि लगातार पीने से RO Water Side Effects भी हो सकते हैं।

लोगों की गलतफहमी

कुछ लोगों का ये मानना है कि पानी साफ होने के दौरान उसमें मौजूद जरूरी मिनरल भी निकल जाते हैं। उनका सोचना है कि मिनरल कम होने से शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है। लंबे समय तक आरो का पानी पीने से मिनरल की कमी होने या इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ने की चिंता जताई जाती है। वहीं, डॉक्टरों का कहना है कि इसे लेकर लोगों के मन में कई तरह की गलतफहमियां भी हैं। असल में आरो पानी से कई अशुद्धियों को हटाता है, लेकिन इससे सेहत को नुकसान होने की संभावना सामान्य तौर पर बहुत कम मानी जाती है।

RO तकनीक किस तरह से काम करती है

आरो तकनीक में पानी एक खास मेम्ब्रेन से गुजरता है। इस प्रक्रिया में पानी में मौजूद बैक्टीरिया, वायरस, घुले हुए नमक, भारी धातु और नुकसान पहुंचाने वाले तत्व अलग हो जाते हैं। जिन इलाकों के पानी में बहुत ज्यादा प्रदूषण या अशुद्धियां होती हैं, वहां आरो सिस्टम पानी को साफ करने में असरदार माना जाता है। हालांकि, पानी साफ होने की इस प्रक्रिया में पानी के अंदर मौजूद कुछ नेचुरल मिनरल जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा थोड़ी कम हो सकती है। यही कारण है कि लोग मानते हैं कि पानी में पोषक तत्व कम हो जाते हैं।

किससे पूरी होती है मिनरल की कमी

न्यूट्रिशन के जानकारों का कहना है कि शरीर को मिलने वाले जरूरी मिनरल का मुख्य जरिया पानी नहीं, बल्कि रोज का खाना होता है। जानकारों के अनुसार पीने के पानी से शरीर को मिलने वाले मिनरल की मात्रा काफी कम होती है। जबकि ज्यादातर जरूरी पोषक तत्व हमें खाने से ही मिलते हैं। अगर कोई इंसान रोज संतुलित आहार लेता है, तो पानी से मिनरल की थोड़ी कमी होने पर शरीर में कोई कमी महसूस नहीं होती है। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर खाना शरीर की जरूरत आसानी से पूरी कर सकता है।

किडनी पर असर

किडनी के डॉक्टरों के अनुसार आरो का पानी किडनी की सेहत पर कोई बड़ा या बुरा असर नहीं डालता है। डॉक्टर के अनुसार आरो सिस्टम पानी से हर तरह की अशुद्धियां हटाने के लिए बनाया गया है, जिससे पानी पीने के लिए सुरक्षित हो जाता है। हालांकि इस प्रक्रिया में कुछ जरूरी मिनरल थोड़े कम हो सकते हैं, लेकिन किडनी को अच्छा रखने के लिए ज्यादा जरूरी चीज पर्याप्त पानी पीना, संतुलित खाना खाना और अच्छी लाइफस्टाइल अपनाना है। साफ पानी पीना किडनी के लिए फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इससे शरीर से सारी गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है।

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन

कुछ लोग अक्सर सोचते हैं कि बहुत लंबे समय तक आरो का पानी पीने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिगड़ सकता है। लेकिन डॉक्टरों के अनुसार स्वस्थ लोगों के शरीर में ऐसा होना बहुत ही कम संभावना वाला मामला है। शरीर के अंदर इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन किडनी, हार्मोन और खाने से मिलने वाले पोषक तत्वों के जरिए ही कंट्रोल होता है। सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट मुख्य रूप से हमारे रोज के खाने से ही शरीर को मिलते हैं। इसलिए नॉर्मल हालत में आरो का पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट संतुलन पर कोई भी बुरा असर नहीं पड़ता है।