स्वाइन फ्लू या H1N1 क्या है? जानें इसके लक्षण, बरतें ये सावधानियां

स्वाइन फ्लू, या H1N1 फ्लू, एक वायरस है जो आपके फेफड़ों पर हमला करता है और खांसने और छींकने से और इन्फेक्टेड जगह के संपर्क में आने से एक इंसान से दूसरे इंसान में फैल सकता है।

स्वाइन फ्लू से पीड़ित ज़्यादातर लोग सही देखभाल से ठीक हो जाते हैं, हालांकि यह बीमारी शिशुओं, बुज़ुर्गों, गर्भवती महिलाओं और दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम वाले लोगों के लिए खास खतरा पैदा करती है।

लक्षण:
बुखार, खांसी, गले में खराश, बहती या बंद नाक, सिरदर्द, बदन दर्द, थकान या ठंड लगना। कुछ लोगों को उल्टी या दस्त हो सकते हैं।

बचाव का सबसे आसान लेकिन सबसे असरदार तरीका अपनाएं:

खांसने और छींकने के बाद, और जब भी आप पब्लिक चीज़ों को छूएं, तो बार-बार अपने हाथ धोने के लिए साबुन और पानी, या 60 परसेंट या उससे ज़्यादा अल्कोहल वाला हैंड सैनिटाइज़र इस्तेमाल करें।
जब तक आपके हाथ पहले साफ न हो जाएं, अपनी आंखें, नाक और मुंह न छुएं। दूसरों को बचाएं: खांसते या छींकते समय अपना मुंह और नाक ढकें, टिशू का इस्तेमाल करें और फिर तुरंत उसे कूड़ेदान में फेंक दें, या अपनी कोहनी का इस्तेमाल करें। अगर आपको फ्लू जैसे लक्षण हैं, तो दूसरों के ज़्यादा संपर्क में आने से बचें और इंफेक्शन फैलने के खतरे को कम करने के लिए घर पर रहें।
जब आप भीड़-भाड़ वाली या बंद जगहों पर हों, जहां हवा कम आती-जाती हो, तो सांस के इंफेक्शन से बचने के लिए सही मास्क पहनें।
इंफेक्शन से परेशान लोगों के साथ बर्तन, मग और तौलिए जैसी पर्सनल चीजें शेयर करने से बचें।
उन चीजों को रेगुलर तौर पर डिसइंफेक्ट और साफ करें जिन्हें कोई व्यक्ति अक्सर छूता है।
सर्दी और फ्लू के लक्षणों से बचने के कुछ आसान तरीकों में शामिल हैं: पानी और लिक्विड से भरपूर पानी पीना, बैलेंस्ड डाइट और काफी आराम।
अगर आपके लक्षण गंभीर हैं या बने हुए हैं और बिगड़ रहे हैं, तो तुरंत मेडिकल मदद लें। सांस लेने में बहुत ज़्यादा तकलीफ, सीने में दर्द, कन्फ्यूजन या बहुत ज़्यादा डिहाइड्रेशन मेडिकल इमरजेंसी हैं और इनका तुरंत इलाज होना चाहिए।

सबसे ज़रूरी बात है कि चिंता न करें! जागरूकता, अच्छी साफ़-सफ़ाई और सावधानी भरा व्यवहार, साथ में तुरंत मेडिकल मदद, स्वाइन फ़्लू को फैलने से रोकने में काफ़ी मदद कर सकती है।