बारिश के मौसम में डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स, बीमारियों से मिलेगा बचाव

मानसून अपने साथ ठंडी हवाएं, हरियाली और राहत लेकर आता है, लेकिन यही मौसम संक्रमण और पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ा देता है। नमी बढ़ने से बैक्टीरिया और फंगस तेजी से पनपते हैं, जिसका असर हमारे भोजन और स्वास्थ्य दोनों पर पड़ता है। ऐसे समय में सिर्फ स्वाद के आधार पर नहीं, बल्कि सोच-समझकर भोजन चुनना जरूरी हो जाता है। सही डाइट न केवल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि पेट को भी स्वस्थ रखती है। आइए जानते हैं कि मानसून के दौरान कौन से फूड्स आपकी थाली का हिस्सा होने चाहिए और क्यों।