तेजी से झड़ रहे हैं बाल? अपनाएं ये 5 आसान तरीके, बालों को टूटने से बचाने में मिलेगी मदद
नई दिल्ली: बालों का झड़ना और उनकी ग्रोथ धीमी होना आजकल कई लोगों की आम परेशानी बन गई है। लंबे, घने और मजबूत बालों के लिए लोग महंगे शैंपू, तेल और हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन बालों की सेहत पर रोजमर्रा की आदतों का भी असर पड़ता है। खानपान, बालों को धोने का तरीका, तनाव और हेयर स्टाइलिंग की आदतें बालों के टूटने और उनकी मजबूती को प्रभावित कर सकती हैं।
बालों की सही देखभाल के लिए जरूरी नहीं कि हर बार महंगे उत्पादों का सहारा लिया जाए। कुछ आसान आदतें अपनाकर बालों को उलझने और टूटने से बचाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, इन तरीकों से बाल तेजी से बढ़ने या बाल झड़ना पूरी तरह बंद होने की गारंटी नहीं है। आइए जानते हैं बालों की देखभाल के 5 आसान तरीके।
दिनभर में बाल उलझ सकते हैं, जिससे कंघी करते समय उनके टूटने की आशंका बढ़ जाती है। इसलिए सोने से पहले बालों को धीरे-धीरे सुलझाना फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें और बालों के सिरों से शुरुआत करते हुए धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ें।
ध्यान रखें कि कंघी करने से बालों की ग्रोथ तेजी से बढ़ने का ठोस प्रमाण नहीं है। बहुत जोर से कंघी करने या बालों को खींचने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं।
इन्वर्जन टेक्नीक में सिर को नीचे की ओर झुकाकर स्कैल्प की हल्की मालिश की जाती है। कुछ लोग मानते हैं कि इससे सिर में रक्त प्रवाह बढ़ता है और बाल तेजी से बढ़ते हैं। हालांकि, इस तकनीक से बालों की ग्रोथ बढ़ने के पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं।
सिर को नीचे झुकाने से कुछ लोगों को चक्कर या असहजता हो सकती है। इसलिए इसे बाल बढ़ाने का भरोसेमंद तरीका न मानें। स्कैल्प की मालिश करनी हो, तो उंगलियों से हल्के हाथों से करें और बालों को जोर से न रगड़ें।
लंबे बाल सोते समय तकिए से रगड़ खाने के कारण उलझ सकते हैं। ऐसे में सोने से पहले ढीली चोटी बनाने से बालों को उलझने और टूटने से बचाने में मदद मिल सकती है।
हालांकि, चोटी बहुत टाइट नहीं होनी चाहिए। बालों को लगातार कसकर बांधने से जड़ों पर खिंचाव पड़ सकता है और लंबे समय में ट्रैक्शन एलोपेसिया जैसी समस्या हो सकती है। आरामदायक हेयर स्टाइल चुनें और बालों को जरूरत से ज्यादा खींचने से बचें।
बालों को खुला रखना गलत नहीं है, लेकिन काम करते समय या बाहर जाते समय बाल बार-बार उलझते हैं, तो उन्हें ढीले तरीके से बांधना उपयोगी हो सकता है। इससे बालों पर घर्षण कम हो सकता है और कंघी करते समय टूटने की आशंका घट सकती है।
साथ ही, स्कैल्प की साफ-सफाई का ध्यान रखें। बालों को अपनी जरूरत और स्कैल्प के प्रकार के अनुसार धोएं। पसीना, तेल या गंदगी जमा होने पर उचित हेयर वॉश करें। इससे स्कैल्प स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
बाल धोने के बाद उन्हें लंबे समय तक कसकर टॉवेल में लपेटकर रखना या जोर से रगड़ना बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। गीले बाल अपेक्षाकृत नाजुक होते हैं, इसलिए उन्हें संभालते समय खास सावधानी बरतनी चाहिए।
बाल धोने के बाद मुलायम टॉवेल या माइक्रोफाइबर कपड़े से हल्के हाथों से पानी सोखें। बालों को रगड़ने के बजाय थपथपाकर सुखाएं और जहां तक संभव हो, उन्हें प्राकृतिक तरीके से सूखने दें। हेयर ड्रायर इस्तेमाल करते समय कम तापमान रखना बेहतर है।
बालों की सेहत के लिए केवल बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि संतुलित आहार भी महत्वपूर्ण है। शरीर को पर्याप्त प्रोटीन, आयरन और अन्य जरूरी पोषक तत्व मिलना चाहिए। लंबे समय तक तनाव, नींद की कमी और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी बाल झड़ने की वजह बन सकती हैं।
अगर बाल अचानक बहुत ज्यादा झड़ने लगें, सिर पर खाली पैच बनने लगें या लंबे समय तक बालों का झड़ना जारी रहे, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। बाल झड़ने के कारण का पता चलने पर ही सही उपचार चुना जा सकता है।
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