मानसून में कौन से विटामिन से भरपूर फूड्स खाने चाहिए? जानिए पूरी लिस्ट

मानसून अपने साथ ठंडी हवाएं और सुहावना मौसम लेकर आता है, लेकिन यह संक्रमण, वायरल बीमारियों और पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ा देता है। ऐसे समय में केवल पेट भरने वाला भोजन पर्याप्त नहीं होता, बल्कि शरीर को ऐसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य रूप से काम करने में मदद करें। विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ इस मौसम में संतुलित आहार का अहम हिस्सा बन सकते हैं। ताजे फल, मौसमी सब्जियां, दालें और मेवे न केवल शरीर को जरूरी पोषण देते हैं, बल्कि ऊर्जा और संपूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि मानसून के दौरान किन विटामिन-रिच फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।