सुबह की चाय छोड़िए! क्या आप जानते हैं हल्दी-अदरक शॉट पीने से शरीर में क्या होता है? जानें 5 चौंकाने वाले फायदे

अधिकतर लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन अगर आप इस आदत में एक छोटा सा बदलाव कर लें, तो आपको कई बड़े स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। यह बदलाव है - रोजाना सुबह अदरक और हल्दी का शॉट पीना। ये दोनों ही भारतीय रसोई के शक्तिशाली सुपरफूड्स हैं, जिन्हें आयुर्वेद में भी बेहद लाभदायक बताया गया है। अदरक और हल्दी प्राकृतिक रूप से पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। अगर आप रोज सुबह इनका शॉट पीते हैं, तो आपका शरीर अंदर से साफ हो जाएगा और इम्यूनिटी भी तेज़ी से बढ़ेगी। एक मज़बूत इम्यूनिटी स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है, क्योंकि यह शरीर को इंफेक्शन और वायरस से लड़ने में मदद करती है।

इन दोनों सुपरफूड्स को पीने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में विस्तार से जानते हैं:

हल्दी और अदरक का शॉट पीने के 5 बड़े फायदे

आयुर्वेद में हल्दी और अदरक का प्रयोग दवा के रूप में किया जाता है। इनके एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपको इन 5 स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं:

1. इम्यूनिटी होगी मज़बूत (Strong Immunity)

रोजाना अदरक और हल्दी का शॉट पीने से इम्यूनिटी कई गुना मज़बूत हो सकती है। इन दोनों में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। इसके अतिरिक्त, हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व भी मौजूद होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में एक अहम भूमिका निभाता है।

2. पाचन क्रिया में सुधार (Better Digestion )

पाचन को बेहतर बनाने के लिए अदरक और हल्दी दोनों ही बेहतरीन विकल्प हैं। Cleveland clinic के मुताबिक, "ताजा अदरक आपके पाचन में मदद करने के लिए एक बेहतर विकल्प है। यह मॉर्निंग सिकनेस और यहां तक कि कैंसर से प्रेरित मतली और उल्टी में भी मदद कर सकता है।" इसके अलावा, हल्दी भी अपने सूजन-रोधी (एंटी-इंफ्लेमेटरी) और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण पाचन में सहायता के लिए उपयोग की जाती है।

3. लिवर को डिटॉक्स करने में सहायक (Supports Liver Detoxification)

हल्दी लिवर के फंक्शन और डिटॉक्सिफिकेशन (विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना) को सपोर्ट करती है। यह आपके इस महत्वपूर्ण अंग को साफ़ करने और उसे अपना काम बेहतर ढंग से करने में मदद करती है।

4. ब्रेन फंक्शन होता है बेहतर (Improved Brain Function )

यह शॉट मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन मेमोरी को बेहतर बनाने, ब्रेन फॉग को कम करने, और न्यूरोडीजेनेरेटिव डिजीज के खतरे को कम करके ब्रेन हेल्थ को सपोर्ट करता है। वहीं, अदरक भी मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार ला सकता है और अल्जाइमर रोग से बचाव में भी मदद कर सकता है।

5. शरीर की सूजन होती है कम (Reduces Inflammation)

ये दोनों ही सुपरफूड्स नेचुरली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं, जो शरीर में मौजूद क्रोनिक इंफ्लेमेशन (पुरानी सूजन) को दूर करने में मदद कर सकते हैं। क्रोनिक इंफ्लेमेशन को शरीर में कई बीमारियों का कारण माना जाता है, जैसे कि अर्थराइटिस, जॉइंट पेन, हार्ट डिजीज, कैंसर और डायबिटीज आदि।

अस्वीकरण : यह जानकारी केवल सामान्य ज्ञान और आयुर्वेदिक मान्यताओं पर आधारित है। किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या या नई डाइट रूटीन को शुरू करने से पहले डॉक्टर या योग्य विशेषज्ञ की सलाह लेना अत्यंत आवश्यक है। Newspoint किसी भी तरह के नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।