इम्यूनिटी बढ़ानी है? संतरे से ज्यादा Vitamin C वाले इन फलों को करें डाइट में शामिल

जब भी विटामिन सी की बात होती है, तो सबसे पहले संतरे का नाम दिमाग में आता है। वर्षों से इसे Vitamin C का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता रहा है। लेकिन सच यह है कि कई ऐसे फल भी हैं जिनमें संतरे से कहीं अधिक विटामिन सी पाया जाता है। ये फल न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, बल्कि त्वचा, हड्डियों और शरीर के ऊतकों के लिए भी बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। दिलचस्प बात यह है कि इनमें से कई फल भारत में आसानी से उपलब्ध हैं और अक्सर हमारी नजरों से अनदेखे रह जाते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से फल Vitamin C के मामले में संतरे से आगे हैं और इन्हें अपनी रोजमर्रा की डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए।