आज के समय में बच्चों के हाथ में मोबाइल देखना आम बात हो गई है। खाना खिलाते समय, रोते हुए बच्चे को शांत करते समय या खुद के काम के दौरान बच्चे को व्यस्त रखने के लिए मोबाइल थमा दिया जाता है। धीरे-धीरे यह आदत लत में बदल जाती है, बच्चा बिना मोबाइल के खाना नहीं खाता, खेलना नहीं चाहता और हर समय स्क्रीन मांगने लगता है। ज्यादा स्क्रीन टाइम से बच्चों की नींद, पढ़ाई, खेल और परिवार से बातचीत पर असर पड़ता है।
लेकिन डांटना या मोबाइल अचानक छीन लेना सही तरीका नहीं है, इससे बच्चा और जिद्दी हो जाता है। सही तरीका है धीरे-धीरे, खेल-खेल में और प्यार से आदत बदलना। यह लेख माता-पिता के लिए 4 आसान तरीके बताता है, जिनसे बिना डांटे बच्चों की मोबाइल की आदत को बदला जा सकता है। यह सामान्य पैरेंटिंग सलाह है, किसी बच्चे की गंभीर परेशानी हो, तो विशेषज्ञ की सलाह ही सही रास्ता है।
बच्चों में मोबाइल की लत कैसे बनती है
बच्चों में मोबाइल की लत अक्सर धीरे-धीरे बनती है। जब बच्चे को खाना खिलाते समय, रोने पर या बोर होने पर बार-बार मोबाइल दिया जाता है, तो बच्चा स्क्रीन को ही मनोरंजन और सुकून का जरिया मानने लगता है।
मोबाइल की तेज आवाजें, रंग-बिरंगे वीडियो और लगातार बदलती तस्वीरें बच्चों के मन को बांध लेती हैं, इसलिए वे बिना स्क्रीन के खेलने में बोरियत महसूस करने लगते हैं। माता-पिता का खुद ज्यादा मोबाइल चलाना भी बच्चों पर असर डालता है, क्योंकि बच्चे वही देखते और सीखते हैं, जो बड़े करते हैं। अगर घर में हर समय कोई न कोई मोबाइल पर व्यस्त है, तो बच्चा भी उसी को सामान्य मानने लगता है। इसलिए लत छुड़ाने की शुरुआत बच्चे से नहीं, घर के माहौल से करनी चाहिए। बच्चे को यह समझाना जरूरी है कि मोबाइल सिर्फ एक चीज है, उसके बिना भी खेलने, सीखने और मजे करने के बहुत से तरीके हैं।
बिना डांटे आदत बदलने के 4 आसान तरीके क्या हैं
पहला तरीका है मोबाइल की जगह खेल देना। बच्चे को रंग-बिरंगे खिलौने, ब्लॉक, पहेली, कहानी की किताबें और बाहर खेलने का मौका दें। जब बच्चे के पास खेलने के मजेदार विकल्प होंगे, तो उसे मोबाइल की याद कम आएगी। दूसरा तरीका है परिवार के साथ समय बिताना। रोज कुछ समय बच्चे के साथ खेलें, कहानी सुनाएं या साथ में खाना खाएं, इससे बच्चे को लगता है कि मोबाइल से ज्यादा मजा परिवार के साथ है। तीसरा तरीका है स्क्रीन टाइम के साफ नियम बनाना। तय करें कि बच्चा दिन में कितनी देर मोबाइल देखेगा, किस समय देखेगा और खाना खाते समय और सोने से पहले मोबाइल नहीं मिलेगा।
नियम बनाते समय बच्चे से भी बात करें। चौथा तरीका है माता-पिता का खुद मिसाल बनना। खाना खाते समय और बच्चे के साथ खेलते समय खुद भी मोबाइल दूर रखें, इससे बच्चे को यह संदेश मिलता है कि मोबाइल से दूर रहना घर की आम आदत है। इन चारों तरीकों को धीरे-धीरे अपनाने से बच्चे की आदत बदलने में मदद मिलती है।
स्क्रीन टाइम के नियम और कब लें विशेषज्ञ की सलाह
घर में स्क्रीन टाइम के नियम साफ और एक जैसे होने चाहिए। खाना खाते समय, सोने से 1 घंटा पहले और पढ़ाई के समय मोबाइल न देना एक अच्छा नियम माना जाता है। बच्चे को मोबाइल देते समय यह भी तय करें कि वह क्या देखेगा, क्योंकि हर वीडियो बच्चों के लिए ठीक नहीं होता।
बच्चे की नींद पर भी ध्यान दें, क्योंकि देर रात तक स्क्रीन देखने से नींद देर से आती है और सुबह उठने में दिक्कत होती है। अगर बच्चा मोबाइल के बिना बहुत ज्यादा गुस्सा करता है, रोता है, खाना-पीना छोड़ देता है, पढ़ाई में मन नहीं लगता या उसकी आंखों में दर्द और नींद की लगातार परेशानी है, तो सिर्फ घरेलू तरीकों के भरोसे बैठना ठीक नहीं है। ऐसी स्थिति में बाल रोग विशेषज्ञ या बाल मनोविज्ञान विशेषज्ञ से सलाह लेना सही रास्ता है। संतुलित सलाह यही है कि बिना डांटे, खेल-खेल में और परिवार के साथ समय बिताकर बच्चों की मोबाइल की आदत को धीरे-धीरे बदला जा सकता है, और गंभीर परेशानी पर विशेषज्ञ की सलाह ही असली रास्ता है।
