World Kidney Day: किडनी में स्टोन हो गया है तो कैसी होनी चाहिए डाइट? एक्सपर्ट से जानें क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज

World Kidney Day पर हर साल किडनी की सेहत के बारे में बात की जाती है। हर साल मार्च महीने के दूसरे गुरुवार को वर्ल्ड किडनी डे मनाया जाता है। इस दिन को मनाने की शुरुआत इंटरनेशनल सोसायटी ऑफ नेफ्रोलॉजी और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ किडनी फाउंडेशन्स ने की थी। इसका सबसे बड़ा मकसद लोगों को किडनी की सेहत के लिए जागरूक करना है। इसके साथ ही किडनी से जुड़ी बीमारियों की पहचान करना, सही डाइट लेना और अच्छी लाइफस्टाइल के बारे में लोगों को बताना है। अगर लोग समय रहते इन बातों को जान लेंगे, तो किडनी की बीमारियों को रोका जा सकेगा और लोग अपनी किडनी को लंबे समय तक सही रख पाएंगे।

बदलता लाइफस्टाइल

आज की भागदौड़ से भरी जिंदगी में लोगों के खानपान की आदतें बहुत तेजी से बदल रही हैं। आजकल लोग फास्ट फूड बहुत ज्यादा खाने लगे हैं। इसके अलावा पानी कम पीना, खाने में ज्यादा नमक लेना और डिब्बे वाली या प्रोसेस्ड चीजों का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करना आम बात हो गई है। लोगों की ये गलत आदतें धीरे धीरे उनके शरीर पर बहुत बुरा असर डालती हैं। इन सब खराब आदतों का सबसे ज्यादा असर इंसान की किडनी पर पड़ता है। शरीर से सारे गंदे और नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों को बाहर निकालने का काम किडनी ही करती है। इसलिए इसका सही रहना बहुत जरूरी है।

किडनी स्टोन की बढ़ती समस्या

जब किडनी में स्टोन यानी पथरी बन जाती है, तो ये समस्या बहुत ज्यादा दर्दनाक होती है। इससे मरीज को बहुत ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है। आज के समय में किडनी स्टोन एक बहुत ही आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। ये बीमारी अब किसी भी उम्र के लोगों में देखी जा सकती है। खराब डाइट, कम पानी पीने की आदत और रहन सहन के गलत तरीकों की वजह से ये बीमारी और भी ज्यादा बढ़ जाती है। लोगों को लगता है कि ये सिर्फ बड़ों को होगा, लेकिन अब ऐसा नहीं है।

किडनी की पथरी के लक्षण

किडनी में पथरी बनने पर मरीज को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इसमें मरीज को बहुत तेज दर्द होता है। इसके अलावा पेशाब करते समय जलन होना और बार बार पेशाब आने जैसी परेशानी भी होती है। कई बार मरीजों को उल्टी आने और जी मिचलाने जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। अगर समय रहते खानपान और लाइफस्टाइल में सही बदलाव नहीं किया जाए, तो ये दर्दनाक समस्या बार बार भी हो सकती है। इसलिए इसके लक्षणों को पहचान कर तुरंत डाइट में सुधार करना चाहिए।

पानी का सेवन है सबसे जरूरी

जिन लोगों को किडनी की समस्या है या पथरी हो गई है, उनकी डाइट पर खास ध्यान रखना बहुत जरूरी है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि डाइट में सबसे पहला और जरूरी काम पानी पीना है। मरीज को दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। खूब सारा पानी पीने से बहुत फायदा मिलता है। ऐसा करने से शुरुआती दौर की छोटी पथरी पेशाब के रास्ते से खुद ही बाहर निकल सकती है। इसलिए पानी पीने में कोई कमी नहीं करनी चाहिए।

किन चीजों को खाने से बचें

किडनी में पथरी होने पर कुछ खास चीजों से पूरी तरह से परहेज करने की जरूरत होती है। डाइट में उन चीजों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए जिनमें बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है। इसके साथ ही ऑक्सालेट से भरपूर चीजें खाना भी किडनी के लिए नुकसानदायक होता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक पथरी के मरीजों को पालक, चुकंदर और चॉकलेट का सेवन कम से कम करना चाहिए। ये चीजें पथरी की समस्या को और बढ़ा सकती हैं। इसलिए इन चीजों को अपनी डाइट से दूर ही रखना चाहिए।

सही डाइट से कम होगा खतरा

अगर लोग अपनी डाइट को सही रखते हैं, तो किडनी में स्टोन बनने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। हमेशा एक बैलेंस डाइट लेनी चाहिए। अपनी डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा खाना हमेशा हल्का खाना चाहिए जो आसानी से पच जाए। भारी खाने से बचना चाहिए। फलों और सब्जियों से शरीर को जरूरी ताकत मिलती है और किडनी पर भी ज्यादा जोर नहीं पड़ता है। सही डाइट और सही लाइफस्टाइल ही इस बीमारी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।