सुबह-सुबह पिएं आंवला का जूस, सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे – जानें आसान रेसिपी

अगर आप हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट को सुधारिए। आंवला यानी इंडियन गूजबेरी एक ऐसा फल है जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करता है। खासतौर पर इसका जूस रोज़ सुबह खाली पेट पिया जाए तो इससे सेहत को कई गजब के फायदे मिलते हैं।

चलिए जानिए आंवला जूस पीने के फायदे और इसे झटपट बनाने का तरीका।

आंवला जूस बनाने की आसान रेसिपी

जरूरी सामग्री:

• 2 आंवला
• आधा चम्मच जीरा
• 4-5 काली मिर्च
• 2 लौंग
• अदरक का छोटा टुकड़ा
• स्वादानुसार सेंधा नमक
• पानी

कैसे बनाएं?

1. सबसे पहले आंवले को धोकर उसका बीज निकाल लें।
2. अब मिक्सर में आंवला का गूदा, जीरा, काली मिर्च, लौंग, अदरक और थोड़ा पानी डालकर पीस लें।
3. पेस्ट को छानकर उसका रस निकाल लें।
4. जो बचा हुआ गूदा हो, उसमें थोड़ा और पानी डालकर फिर से छान लें।
5. अब इसमें स्वाद अनुसार नमक मिलाएं।
6. बस तैयार है ताज़ा और हेल्दी आंवला जूस।

आंवला जूस पीने के जबरदस्त फायदे

1. इम्यूनिटी को बनाए स्ट्रॉन्ग:
आंवले में विटामिन-C भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

2. पाचन ठीक रखे:
इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं और कब्ज की समस्या दूर करते हैं।

3. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद:
ये जूस त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाए रखता है, साथ ही बालों को भी मजबूत और चमकदार बनाता है।

4. शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल:
कुछ स्टडीज के मुताबिक, आंवला का जूस ब्लड शुगर और खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।

5. दिल को रखे हेल्दी:
ये जूस ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर दिल की बीमारियों का खतरा कम कर सकता है।


आंवला जूस पीने से आपकी सेहत में कई बेहतरीन बदलाव आ सकते हैं। यह न केवल इम्यूनिटी को मजबूत करता है, बल्कि आपकी त्वचा को भी निखारता है और पाचन तंत्र को सुधारता है। अगर आप रोज़ सुबह आंवला जूस पीते हैं, तो यह आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

Disclaimer: यह जानकारी सिर्फ सामान्य समझ के लिए दी गई है। इसे चिकित्सक की सलाह न मानें। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से सलाह लें। इस जानकारी की जिम्मेदारी न्यूज़प्वाइंट की नहीं होगी।