लंबी दूरी की ट्रेन यात्रा में साथ रखें ये जरूरी सामान, सफर कटेगा मजे में

ट्रेन का सफर अपने आप में अनोखा होता है। खिड़की से बाहर बदलते हुए नजारे देखना, स्टेशन की चहल-पहल और चाय वाले की आवाजें भारतीय ट्रेन यात्रा की पहचान हैं। लेकिन जब सफर 15 से 20 घंटे या उससे अधिक का हो, तो लगातार बैठे रहने से शरीर में अकड़न, थकान और बोरियत होने लगती है।

अगर थोड़ी सी समझदारी और योजना के साथ तैयारी की जाए, तो लंबी से लंबी ट्रेन यात्रा भी बहुत ही सुहावनी और आरामदायक बन सकती है। आइए जानते हैं कि ट्रेन से लंबा सफर करते समय किन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

1. कपड़ों का चुनाव हो बिल्कुल ढीला और आरामदायक

सफर के दौरान अपने पहनावे पर खास ध्यान दें। जीन्स या tight कपड़ों की जगह कॉटन के लोअर, टी-शर्ट या ढीले-ढाले सूट पहनें। यात्रा में आसानी से उतारे जाने वाले फुटवियर जैसे स्लीपर या फ्लिप-फ्लॉप इस्तेमाल करें ताकि पैरों को पूरा आराम मिले और उनमें सूजन न आए।

2. घर का बना हल्का और सूखा खाना साथ रखें

स्टेशन या ट्रेन का खाना कई बार पेट खराब कर सकता है। इसलिए पहले दिन के लिए घर से पूरी-आलू, थेपला, भुना हुआ मखाना, ड्राई फ्रूट्स या सैंडविच बनाकर साथ ले जाएं। पानी की अपनी बोतल जरूर रखें और सफर के दौरान बीच-बीच में पानी पीते रहें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

3. पर्सनल हाइजीन किट बनाना न भूलें

ट्रेन के शौचालय और बर्थ पर स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है। एक छोटी किट तैयार करें जिसमें हैंड सैनिटाइजर, पेपर सोप, वेट वाइप्स, छोटा तौलिया, टूथब्रश और टॉयलेट सीट सैनिटाइजर स्प्रे हो। यह आपको इंफेक्शन से सुरक्षित रखेगा।

4. गर्दन के लिए नेक पिलो (Neck Pillow) जरूर रखें

ट्रेन की बर्थ पर सोते या बैठते समय गर्दन में लचक आने का डर रहता है। एक यू-शेप (U-Shape) का नेक पिलो आपके पास जरूर होना चाहिए। यह पढ़ते या सोते समय आपकी गर्दन को सहारा देता है और रीढ़ की हड्डी के दर्द से बचाता है।

5. मनोरंजन का इंतजाम पहले से करके चलें

सफर में बोरियत से बचने के लिए अपनी पसंदीदा किताबें साथ रखें। मोबाइल में अपने मनपसंद गाने, फिल्में या पॉडकास्ट पहले से डाउनलोड करके रखें, क्योंकि रास्ते में नेटवर्क आने-जाने की समस्या हो सकती है। पावर बैंक और ईयरफोन साथ रखना न भूलें।

इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपनी लंबी ट्रेन यात्रा को थकानमुक्त और मजेदार बना सकते हैं।