वजन घटाने के लिए बेस्ट ड्रिंक, जानिए जीरा कैसे करता है वजन घटाने में मदद

आज के समय में बढ़ता वजन और पेट की चर्बी हर दूसरे इंसान की बड़ी समस्या बन गई है। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको जीरे के पानी को अपनी डेली लाइफ में शामिल कर लेना चाहिए। जीरे में मौजूद औषधीय गुण आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकते हैं और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।

जीरे में क्या-क्या पोषक तत्व होते हैं?

जीरा सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं है, बल्कि ये हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें मैंगनीज, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व मिलकर शरीर की फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेजी से बढ़ा सकते हैं।

कैसे बनाएं जीरे का पानी?

जीरा वॉटर बनाना बहुत ही आसान है। आपको बस एक गिलास पानी में दो चम्मच जीरा डालकर रात भर भिगो कर रखना है। सुबह उठकर इस पानी को हल्का गर्म करें और छानकर पी जाएं या फिर आप दूसरा तरीका भी अपना सकते हैं। एक पैन में पानी और जीरा डालकर 5-7 मिनट तक उबालें। फिर इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें।

कब पीना चाहिए जीरे का पानी?

जीरे का पानी पीने का सबसे अच्छा समय है सुबह खाली पेट। जब आप सोकर उठते हैं, तो आपका शरीर डिटॉक्स मोड में होता है। ऐसे में जीरे का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और दिनभर ज्यादा कैलोरी बर्न होती हैं। रोजाना इसका सेवन करने से कुछ ही हफ्तों में असर दिखने लगेगा।

जीरे के पानी से क्या फायदे मिलते हैं?

• फैट बर्निंग: जीरे का पानी बॉडी की जमा चर्बी को तेजी से पिघलाता है।

• मेटाबॉलिज्म बूस्टर: यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को एक्टिव बनाता है जिससे वजन घटाना आसान होता है।

• डाइजेशन बेहतर: जीरे के पानी से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं।

• गट हेल्थ: जीरे के पानी में मौजूद गुण गट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।

• डिटॉक्स: यह बॉडी से टॉक्सिन्स निकालकर आपको फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस कराता है।

ध्यान देने वाली बातें

• एक दिन में एक से दो गिलास से ज्यादा जीरे का पानी न पिएं।
• अगर किसी को पेट दर्द या एसिडिटी जैसी समस्या है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
• हेल्दी डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज के साथ ही जीरे का पानी ज्यादा असर दिखाएगा।

तो अगर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के वेट लॉस करना चाहते हैं, तो आज से ही जीरे के पानी को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर लीजिए। कुछ ही हफ्तों में फर्क साफ नजर आएगा।

Disclaimer: यह जानकारी सिर्फ सामान्य समझ के लिए दी गई है। इसे चिकित्सक की सलाह न मानें। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से सलाह लें। इस जानकारी की जिम्मेदारी न्यूज़प्वाइंट की नहीं होगी।