Kid's Lunchbox Recipe: बच्चों के टिफिन के लिए बनाएं स्वादिष्ट और हेल्दी रोटी टाको

बच्चों के टिफिन में क्या बनाएं जो न केवल हेल्दी हो, बल्कि खाने में भी स्वादिष्ट हो? अगर आप भी अपने बच्चे को स्वादिष्ट और पौष्टिक खाने की तलाश में हैं, तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं एक खास रेसिपी जिसे आपका बच्चा आसानी से खा सकेगा। यह हेल्दी होने के साथ-साथ बेहद टेस्टी भी है। यदि आपके बच्चे को हरी सब्जियां पसंद नहीं आतीं, तो आप इस डिश के जरिए उन्हें बिना किसी परेशानी के हेल्दी हरी सब्जियां खिला सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे रोटी टाको बनाने की एक आसान रेसिपी, जो बच्चों के टिफिन के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।



रोटी टाको बनाने के लिए सामग्री:

• 2 रोटी
• 1 उबला आलू
• शिमला मिर्च
• टमाटर
• हरी मिर्च (ऑप्शनल)
• बींस
• गाजर
• मटर
• ऑरिगेनो
• मैगी मसाला
• नमक
• तेल
• बटर

रोटी टाको बनाने की विधि:

1. सबसे पहले, बींस, गाजर और मटर को पानी में उबाल लें ताकि ये नरम हो जाएं और अच्छे से मैश हो सकें।

2. अब एक पैन में तेल गर्म करें और उसमें गार्लिक जिंजर पेस्ट डालें। इसके बाद बारीक कटे टमाटर डालकर अच्छे से पकाएं। जब टमाटर पूरी तरह से पककर मैश हो जाएं, तो इसमें उबले आलू और उबली हुई सब्जियों को डालकर अच्छे से मिक्स करें।


3. अब इस मिश्रण में नमक और मैगी मसाला डालें। इटैलियन फ्लेवर के लिए थोड़ा सा ऑरिगेनो मिलाएं। अब आपकी फिलिंग तैयार है।

4. अब एक रोटी लें और उसमें कैचप लगाएं (अगर आपके पास हरी चटनी हो तो वह भी लगा सकते हैं)। फिर इसमें तैयार फिलिंग डालें और रोटी को आधे में फोल्ड कर दें।

5. फिर तवे पर या सैंडविच मेकर में बटर लगाकर रोटी को दोनों तरफ से अच्छे से क्रिस्पी होने तक सेंकें। जब रोटी दोनों तरफ से अच्छी तरह सिक जाए और क्रिस्पी हो जाए, तो इसे प्लेट में निकालकर बीच से काट लें।

6. आपका स्वादिष्ट और हेल्दी रोटी टाको तैयार है!

इस डिश को बच्चों के टिफिन में शामिल करें, और वे इसे खुशी-खुशी खाएंगे।