शिल्पा से मलाइका तक, 50+ स्टार्स की थाली में क्या होता है?

मलाइका अरोड़ा की हेल्दी प्लेट

51 वर्षीय मलाइका अरोड़ा दिन की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक से करती हैं। नाश्ते में फल, ओट्स या स्मूदी और लंच में घर का बना खाना उनकी डाइट का हिस्सा होता है। वह सलाद और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने पर भी खास ध्यान देती हैं।

माधुरी दीक्षित का संतुलित खानपान

58 साल की माधुरी दीक्षित घर के खाने को तरजीह देती हैं। उनकी थाली में फल, सब्जियां, दाल और हल्का खाना शामिल होता है। वह मिठाई और तली-भुनी चीजें भी खाती हैं, लेकिन बहुत सीमित मात्रा में। माधुरी अपने एक्टिव लाइफस्टाइल को फिटनेस का अहम हिस्सा मानती हैं।

भाग्यश्री का भरोसा सही डाइट और एक्सरसाइज पर

भाग्यश्री हेल्दी खाने और नियमित एक्सरसाइज पर भरोसा करती हैं। उनकी डाइट में ड्राई फ्रूट्स, फल, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल होती हैं। वह प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाकर रखती हैं।

फिटनेस का असली राज

इन सितारों की डाइट में एक बात कॉमन है—घर का बना सादा खाना, समय पर भोजन और सही पोर्शन। इसके साथ नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद और तनाव से दूरी भी उनकी फिटनेस का अहम हिस्सा है।

महंगे डाइट प्लान नहीं, अच्छी आदतें हैं जरूरी

50 की उम्र के बाद भी फिट रहने के लिए महंगे फूड या सप्लीमेंट्स जरूरी नहीं हैं। अगर सही खानपान, समय पर भोजन और एक्टिव लाइफस्टाइल को अपनाया जाए, तो लंबे समय तक हेल्दी और फिट रहा जा सकता है।