ICMR Study on Cholesterol: देश में हर 10 में से 9 वयस्क खराब कोलेस्ट्रॉल के शिकार, जानिए क्या कहती है आईसीएमआर की नई रिपोर्ट

खराब जीवनशैली और गलत खानपान है मुख्य वजह

विशेषज्ञों का मानना है कि भारतीयों में इस कदर बढ़ रहे हाई कोलेस्ट्रॉल की सबसे बड़ी वजह हमारी बदलती जीवनशैली और खानपान की गलत आदतें हैं। आज के समय में लोग शारीरिक रूप से काफी कम सक्रिय रहते हैं और उनके भोजन में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, जंक फूड और ट्रांस फैट की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ गई है। यह असंतुलित आहार सीधे तौर पर शरीर में Bad Cholesterol Crisis को बढ़ावा देता है। डॉक्टरों का कहना है कि लोग स्वाद के चक्कर में यह भूल जाते हैं कि उनका यह तरीका सीधे उनके दिल की धमनियों को नुकसान पहुंचा रहा है।


दिल की बीमारियों का बढ़ रहा है सीधा खतरा

शरीर में वसा यानी लिपिड का यह असंतुलन सिर्फ एक सामान्य रिपोर्ट की गड़बड़ी नहीं है, बल्कि यह सीधे तौर पर जानलेवा बीमारियों को न्योता देता है। जब खून में इस तरह से Abnormal Cholesterol Levels लंबे समय तक बना रहता है, तो यह धमनियों में जमा होने लगता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट आती है। यही कारण है कि आज भारत में बेहद कम उम्र के युवाओं में भी दिल से जुड़ी बीमारियां और स्ट्रोक के मामले तेज़ी से बढ़ रहे हैं। इस संकट से निपटने के लिए लोगों को अपनी सेहत के प्रति तुरंत जागरूक होने की सख्त ज़रूरत है।


बचाव के लिए विशेषज्ञों ने क्या दी सलाह

इस स्वास्थ्य संकट से बचने के लिए हेल्थ और वेलनेस एक्सपर्ट्स ने कुछ बेहद ज़रूरी सुझाव दिए हैं। उनका कहना है कि हर व्यक्ति को 20 साल की उम्र के बाद से ही समय-समय पर अपना लिपिड प्रोफाइल टेस्ट जरूर करवाना चाहिए ताकि शरीर में छिपे इस साइलेंट किलर का पता लगाया जा सके। इसके साथ ही अपने दैनिक जीवन में रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम शामिल करना, हरी पत्तेदार सब्जियां खाना और रिफाइंड तेल व बाहरी खाने से दूरी बनाना बेहद जरूरी है। अपनी आदतों में यह छोटा सा सुधार करके ही हम देश में बढ़ते इस Bad Cholesterol Crisis को रोकने में कामयाब हो सकते हैं।